从南充嘉陵到稻城亚丁：自驾游全攻略

从川东北的南充嘉陵区出发，前往被誉为‘蓝色星球最后一片净土’的稻城亚丁，是一场穿越四川盆地至青藏高原东缘的壮丽旅程。以下是为期7至8天的详细行程规划与实用建议。

一、行程总览与路线选择

推荐路线：南充嘉陵 → 成都 → 雅安 → 泸定 → 康定 → 新都桥 → 雅江 → 理塘 → 稻城 → 香格里拉镇（日瓦）→ 亚丁景区。此为经典G318川藏南线接S217省道路线，全程约950公里，自驾需2天抵达稻城县城。

行程节奏：建议安排7-8天，预留充足时间适应海拔并深度游览。

二、详细每日行程规划

第1天：南充嘉陵 → 成都 → 泸定/康定

• 行驶：南充至成都约2.5小时高速，成都经雅康高速至泸定约3.5小时。建议在泸定或康定住宿以适应海拔初步提升。
• 亮点：泸定桥、康定情歌城夜景。

第2天：康定 → 新都桥 → 雅江/理塘

• 行驶：翻越折多山（海拔4298米），经摄影天堂新都桥，沿高尔寺山隧道至雅江，或继续前行至理塘住宿（海拔较高，约4014米）。
• 贴士：折多山易遇雨雪，谨慎驾驶。理塘海拔高，如有高原反应建议住雅江（海拔2530米）。

第3天：理塘 → 稻城 → 香格里拉镇

• 行驶：理塘经兔儿山、海子山自然保护区至稻城，再南下至香格里拉镇（车程约4小时）。
• 亮点：海子山古冰帽遗迹、红草地（秋季）、尊胜塔林。
• 住宿：强烈建议住香格里拉镇（海拔2900米），利于次日进入亚丁景区。

第4天：亚丁景区长线游览

• 游览：游客中心乘观光车至扎灌崩，步行至冲古寺，换电瓶车至洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海、五色海。
• 注意：长线徒步对体力要求高，海拔从洛绒牛场4150米升至五色海4700米，务必量力而行，备好氧气、食物与水。

第5天：亚丁景区短线 → 稻城县城

• 游览：二次入园，游览冲古寺、珍珠海。下午返回稻城县城，可参观茹布查卡温泉。
• 放松：泡温泉缓解徒步疲劳。

第6-7天：稻城 → 返程（可选择原路返回或经云南方向）

• 建议：可分两天返回，在新都桥或康定停留一晚，避免疲劳驾驶。

三、核心旅行贴士

1. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天，行程中备好布洛芬、葡萄糖、便携氧气。
• 行动放缓，避免剧烈运动，前两日勿洗头洗澡。
• 如有严重头痛、呕吐等反应，立即下撤至低海拔地区。

2. 车辆与驾驶

• 建议驾驶SUV或越野车，检查轮胎、刹车及防冻液。
• 备好防滑链（春秋冬季可能遇雪），下载离线地图。
• 遵守限速，注意避让牦牛群及落石路段。

3. 住宿与餐饮

• 旺季（5-10月）务必提前预订住宿，尤其是香格里拉镇。
• 沿途以川菜为主，可自备零食。理塘、稻城有较多餐饮选择。

4. 最佳旅行时间

• 黄金季节：9月下旬至10月下旬，秋景绝美。
• 次选季节：5月至6月，杜鹃花开，人相对较少。
• 冬季（11月-次年3月）部分路段可能积雪，景区开放情况需提前确认。

5. 行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、学生证等优惠证件。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防水登山鞋、帽子、太阳镜、防晒面巾。
• 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 其他：相机、充电宝、常用药品、现金（部分地方信号不佳）。

四、预算参考（人均）

• 交通：油费过路费约1500-2000元（视车型）。
• 门票：亚丁景区门票146元+观光车120元（必买），电瓶车往返80元（可选）。
• 住宿：经济型200-400元/晚，舒适型400-800元/晚。
• 餐饮：每日80-150元。
• 总计建议准备3000-5000元，丰俭由人。

这条从嘉陵江畔到雪域神山的旅程，不仅是对绝美风光的追寻，更是一场对自我耐力的挑战。充分准备，保持敬畏，您将收获一生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒！